Heb je last van sociale angst en wil je daar iets aan doen? Lees hoe sociale angst snel kan worden opgelost
Beste lezer,
Mijn naam is Jan Heering. Ik ben Mental Coach en mijn specialisatie is het snel oplossen
van angsten.
Ik heb inmiddels al bijna 20 boeken over aanpakken en oplossen van een groot aantal
emotionele klachten, waaronder over het oplossen van angsten, op mijn naam staan.
In mijn praktijk heb ik van velen die last hadden van sociale angst geholpen om hun angst vlug te verhelpen.
Ik zal eerst de symptomen en hindernissen beschrijven die het gevolg zijn van je angst. Daarna vertel ik wat niet werkt (en wat jij waarschijnlijk ook al hebt geprobeerd).
Tot slot zal ik uitleggen wat de onderliggende oorzaak van je angst is en hoe jij je angst kunt aanpakken.
Sociale Angst
Sociale interactie met anderen is moeilijk voor je. Een uitnodiging voor een feest zal je niet snel aannemen. Je ziet enorm op tegen een sollicitatiegesprek en een gesprek voeren over de telefoon is niets voor je.
Je wilt het liefste niet in het middelpunt van de belangstelling staan. Je bent bang dat je dan rood wordt of niet goed kunt reageren op wat er tegen je wordt gezegd.
In een groep zal jij je dan ook zoveel mogelijk op de achtergrond houden en zal jij je mening niet zo snel laten horen.
Je ziet op tegen je reactie op mogelijke aandacht. Je bent bang om te gaan blozen, niet uit je woorden te kunnen komen, of iets te zeggen dat nergens op slaat.
Er kunnen vele situaties zijn waartegen je opziet. Voorbeelden hiervan zijn: voor een groep een betoog houden, (mondelinge) examens, eten in gezelschap, bestellen in een restaurant, of een handtekening zetter terwijl anderen kijken.
Je doet je best om situaties waarin sociale contacten voorkomen zoveel mogelijk te vermijden. Door het mijden van deze situaties wordt je angst echter sterker en sterker.
Door het vermijdingsgedrag is de kans groot om in een sociale isolement te belanden. Je hebt hierdoor weinig of geen kennissen en vrienden. Daardoor voel jij je steeds eenzamer.
Door dit alles heb je last van sombere stemmingen.
Symptomen
Lichamelijke verschijnselen waar je last van kunt krijgen zijn: rood worden, hevig zweten, trillen, misselijkheid, droge mond, hartkloppingen maag- of darmklachten en hoofdpijn
Wat niet werkt om sociale angst te verminderen
Vele adviezen om die worden gegeven om je angst te verminderen werken niet. Ik zal hieronder een aantal van deze (niet werkende) tips opsommen.
Over je angstgevoelens praten
Praten over je angsten lucht misschien (even) op. Je hebt echter zelf ook al ervaren dat praten helaas je angstklachten niet oplost. Je angst blijft bestaan en wordt alleen maar erger.
Onderdrukken van je angstgevoelens
Trachten je sociale angstgevoelens te onderdrukken en te bedwingen werkt in de praktijk niet. Je angst blijft de kop op steken en wordt steeds heviger.
Ontspanningsoefeningen
Helaas werken ontspanningsoefeningen en ademhalingsoefeningen niet op die momenten dat jij het nodig hebt.
Medicatie
Het is gebleken dat medicatie geen oplossing kan bieden. In het beste geval worden je angstgevoelens, enigszins, onderdrukt. Medicatie lost echter de oorzaak van je angstgevoelens niet op.
Nadelen van medicatie zijn de bijwerkingen zoals: verminderde doorbloeding van handen en voeten, vermoeidheid, hoofdpijn, slapeloosheid, levendige dromen en sombere stemmingen bij gebruik van bètablokkers.
Bij gebruik van SSRI’s zijn de bijwerkingen: droge mond, gewichtstoename of –afname, hoofdpijn, maag of darmklachten, misselijkheid, diarree of verstopping, slecht slapen of juist slaperigheid en transpireren.
De oorzaak van je sociale angst
Onderzoek heeft kunnen aantonen dat de oorzaak van je sociale angstgevoelens is gelegen in onverwerkte emoties en traumatische ervaringen.
Deze onverwerkte emoties en traumatische ervaringen zijn de oorzaak van verstoringen in het energetisch systeem van je lichaam.
Is je energetisch systeem van je lichaam vrij van verstoringen, dan voel jij je over het algemeen goed. Je bent opgewekt en hebt geen last van angstgevoelens en sombere stemmingen.
Heb je echter verstoringen in je energetisch systeem, dan krijg je last van klachten zoals gevoelens van angst bij sociale interactie.
Worden deze energetische verstoringen verholpen, dan zijn de angstgevoelens verdwenen.
Wil jij weten hoe jij je angstgevoelens snel op kunt lossen? Ga dan naar ……
Oplossingen voor sociale angst
Zonder Angst Home
Angstaanvallen Angstig Spinnenangst Sociale Angst
Angst Paniek Behandeling Angst
Contact Sitemap About Sociale Angst Disclaimer Privacybeleid