Heb je angst of paniek klachten en wil je daar iets aan doen? In dit artikel vertel ik hoe je angst en paniek vlug kunt aanpakken.
Beste lezer,
Mijn naam is Jan Heering. Ik ben Mental Coach en mijn specialisatie is het snel oplossen
van angst- en paniekklachten
Ik heb inmiddels al bijna 20 boeken over aanpakken en oplossen van een groot aantal
emotionele klachten, waaronder over het oplossen van angst en paniek, op mijn naam staan.
In mijn praktijk heb ik van velen die last hadden van angstgevoelens en paniekaanvallen geholpen om hun klachten vlug te verhelpen.
Ik zal eerst kort ingaan op de symptomen en gevolgen van angstgevoelens en paniekklachten. Vervolgens vertel ik je welke aanpak om je klachten op te lossen niet werkt.
Daarna zal ik uit de doeken doen wat de oorzaak van angstgevoelens en paniekklachten zijn en hoe je deze klachten snel kunt aanpakken.
Angst en paniek klachten
Angst kan je onderverdelen in een aantal gradaties. De meest milde vormen zijn; gevoelens van onrust en ‘het niet op je gemak voelen’. De meest hevige vorm van angst is een paniekaanval.
Angst heeft een functie, namelijk het waarschuwen voor (mogelijk) gevaar. Daarnaast heeft angst het doel je lichamelijk gereed te maken voor actie zoals vluchten voor gevaar of vechten.
Echter, er ontstaan problemen wanneer je last hebt van angstgevoelens terwijl er geen sprake is van een gevaarlijke situatie. Er is dan sprake van een irreële angst.
Symptomen van hevige angst zijn: hartkloppingen, duizelingen, misselijkheid, druk op de borst, droge mond, transpireren, bleek wegtrekken, maag- of buikpijn en moeite hebben met ademen.
Paniek is een hevige aanval van angst. Symptomen hiervan zijn: transpireren, het stokken van de ademhaling, een onregelmatige hartslag, duizelingen, misselijkheid en een gevoel van onwerkelijkheid. Daarnaast heb je de angst om de controle te verliezen, om gek te worden of om dood te gaan.
Na een paniekaanval ga je je zorgen maken over de volgende aanval. Keren de paniekaanvallen regelmatig terug, dan wordt er gesproken van een paniekstoornis.
Wat niet werkt om van angst en paniek af te komen
Er worden vele aanbevelingen gedaan om van angstgevoelens en paniekaanvallen af te komen. Echter, geen van deze adviezen werkt echt. Ik zal hieronder een aantal van de meest gegeven aanbevelingen beschrijven.
Erover praten
Praten over je angstgevoelens en paniek geeft misschien tijdelijke opluchting. Je hebt waarschijnlijk zelf ook al ondervonden dat praten geen oplossing is. Je blijft last houden van je klachten.
Trachten te bedwingen
Proberen je angst en paniekgevoelens in de hand te houden en te onderdrukken werkt gewoonweg niet. Je krijg steeds meer last van je klachten.
Ontspannen
Je kunt wel proberen je klachten met behulp van ademhalingstechnieken en ontspanningsoefeningen te verminderen. Echter, juist op die momenten dat jij last krijgt van je angst en paniek denk je er niet aan om deze technieken te gebruiken.
Medicatie
Medicatie kan tijdelijk verlichting geven aan je klachten. In het beste geval worden je klachten, enigszins, onderdrukt. Afgezien van de bijwerkingen kunnen medicijnen de onderliggende oorzaak van je klachten niet oplossen.
Bijwerkingen, afhankelijk van de gebruikte medicatie, kunnen zijn; gevoelsvervlakking, dufheid, irritaties, piertrillingen, medicijnafhankelijkheid, droge mond, gewichtstoename of –afname, hoofdpijn, maag of darmklachten, misselijkheid, diarree of verstopping, slecht slapen of juist slaperigheid en transpireren.
.
Angst en paniek – de oorzaak
Het is inmiddels bekend dat de onderliggende oorzaak van je angstgevoelens en paniekklachten is gelegen in onverwerkte emoties en traumatische ervaringen.
De onverwerkte emoties en traumatische ervaringen veroorzaken op hun beurt verstoringen in het energetisch systeem van je lichaam.
Is het energie systeem van je lichaam vrij van verstoringen, dan voel jij je over het algemeen goed. Je bent vrolijk en vol energie en hebt in het geheel geen last van irreële angstgevoelens en paniek.
Zijn er daarentegen verstoringen in je energetisch systeem aanwezig, dan krijg je last van klachten zoals angstklachten en paniek.
Ben je in staat om de verstoringen in je energiesysteem op te lossen, dan kunnen je klachten verdwijnen.
Wil jij weten hoe jij je angst en paniek snel op kunt lossen? Ga dan naar ……
Oplossingen voor angst en paniek
Zonder Angst Home
Angstaanvallen Angstig Spinnenangst Sociale Angst
Angst Paniek Behandeling Angst
Contact Sitemap About Angst en paniek Disclaimer Privacybeleid